早上剛洗的頭，到了下午就貼頭皮；梳子一梳，頭發就一縷縷地往下掉。這種“頭頂油光光，發量日漸少”的困擾，正在成為許多人的日常焦慮。
如果你發現自己：頭皮出油嚴重，一天不洗就油膩黏糊，同時掉發量明顯增多，頭發逐漸變細變軟，這很可能是一種常見的脫發類型——脂溢性脫發。
脂溢性脫發又稱雄激素性禿發，是因皮脂溢出過多引發的脫發，主要表現為頭發逐漸變細，生長速度減緩，毛發生長期縮短、休止期延長，好發于皮脂腺分泌旺盛的青壯年人群。
頭油、易脫發可能存在的原因：
1.脾胃虛弱，濕熱上蒸
中醫認為“脾主運化”，負責代謝體內的水濕。如果你平時偏愛油膩、甜食、燒烤等辛辣肥甘之品，或者經常熬夜，極易損傷脾胃。脾胃運化失常，水濕無法正常排出，便會聚集成“濕熱”。
濕熱上行熏蒸毛發，阻礙頭皮氣血運行，化生瘀濁之邪，蛀蝕發根，發為脂溢性脫發。
2.肝腎虧虛，氣血不足
“發為血之余”，頭發的生長速度、潤澤程度與精血盛衰有關。長期熬夜、過度勞累、思慮過重、飲食不規律等會耗傷氣血、損耗腎氣，肝腎同源，腎精不足，導致肝血虧虛，無以濡養毛發，則毛發干枯脫落。
注意，如果出現以下情況的任意兩種以上，則需及時尋求專業醫師診治：
·連續脫發三個月以上，每天脫發的數量在50根以上，頭皮癢、頭屑多、油脂多；
·額頭的發際升高；
·頭發逐漸變細并且每天脫發的數量在100根以上。
溫和調理：控油固發，做好預防
1.調整飲食習慣，清熱利濕：
控制甜食、油炸、辛辣刺激性食物的攝入，盡量減少或避免過量過熱、肥甘厚味、高乳制品等飲食，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。
日常可多食山藥、薏米、赤小豆、冬瓜等健脾祛濕的食材；氣血虛弱者可適量增加紅棗、桂圓、黑芝麻等溫補氣血的食物。
2.外治養護：
日常生活中，如能善于利用腧穴，時常按揉百會、風池、大椎、血海、足三里、肝俞、腎俞等穴，有利于養血生發，減輕、改善脫發。
比如百會穴，其位居高巔，取之調理脫發，為局部取穴，可疏通頭部血絡，加強局部經絡氣血運行，起到升清益腦、益氣活血、填髓生發的作用。
又比如風池穴，其與百會穴合用，可祛風活血止癢，疏利頭部脈絡，促進頭發再生。按揉風池穴時，可擴大范圍，由該穴向風府穴（在頸后部，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中）按揉。
3.調整生活方式：
高度緊張和精神壓力是誘發脫發的重要因素之一，所以保持心情舒暢和維持規律的生活作息尤為重要。
夜間是肝腎排毒、氣血養護的關鍵時間，盡量在23點前入睡，并努力堅持早睡。
注意情緒放松，增強情緒控制和調節能力。
4.正確護發：
使用正規、溫和的洗發和護發產品，清洗時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓，洗完及時吹干，杜絕濕發悶頭。
油頭無需硬撐著不洗頭，也不要一天多次清洗，一般每周2～3次即可，以保持清潔為度。
選用齒鈍、寬大的牛角梳或木梳，梳頭時用力宜適中，可早晚各梳頭1次，以促進頭皮血液循環。
