金秋送爽，丹桂飄香。在10月全國“敬老月”即將啟幕之際，為提前響應“弘揚孝親敬老美德 共建老年友好社會”的活動主題，近日，在鄭州市民政局指導、新鄭市民政局與辛店鎮人民政府聯合支持下，駐辛店鎮民政服務站的樂緣社工攜手史莊村，將“吾愛吾身，岐黃長者康養”系列服務活動搬進了鄉村，為村里的特困、高齡獨居老人們送上了一份貼心的“健康預熱禮”。
“來，大家跟我一起，用指腹輕輕按揉太陽穴，順時針轉三圈，再逆時針轉三圈……”活動現場，志愿者老師的聲音溫和而有力。
康養小組的第一課，就從老人們最易感到疲勞的頭頸部開始。老師們俯下身，手把手地教大家如何放松緊繃的肩頸肌肉。
“哎喲，就是這兒，酸得很！”李大爺一邊跟著做，一邊忍不住感慨。這節“岐黃揉筋術”課，就像一場及時雨，讓老人們緊繃的神經和肌肉都得到了舒緩，為接下來的健康學習打下了堅實的基礎。
掌握了基礎的放松手法后，課程很快就進入了更實用的環節。
“大家看好了，這個是合谷穴，在咱們手背虎口的位置。”志愿者老師舉起一位阿姨的手，向大家展示，“如果突然牙疼或者頭疼，用力按這個穴位，就能起到緩解作用。”
這堂“岐黃護身術”課，專門教授居家場景中能用得上的急救與保健穴位按摩。老人們學得格外認真，有的還拿出小本子，一筆一劃地記著穴位的位置和作用。張奶奶笑著說：“學會這幾招，自己在家就能調理，真是太方便了！”
光會動手還不夠，在充分的實操體驗后，一堂關于“岐黃八要”的理論課適時展開。老師用通俗易懂的語言，講解了飲食、作息、情緒等日常習慣與身體健康的深層聯系。
系列活動的最后，是壓軸的“岐黃導引八式·八段錦”。舒緩的音樂響起，老人們跟著老師的口令，一招一式地認真練習。抬手、轉腰、下蹲、拉伸，動作雖然簡單，但大家都做得非常投入。
“雙手托天理三焦……”伴隨著整齊劃一的口訣聲，老人們的身心在這慢節奏的運動中達到了和諧統一。
新鄭市民政局相關負責人表示，此次“岐黃康養”系列活動，是我們在敬老月期間，為農村長者送上的一份健康大禮。它不僅傳授了實用的養生技能，更傳遞了社會對老年群體的關愛。未來，新鄭市將繼續指導社會組織，開展更多貼合老年人需求的服務，讓每一位長者都能健康、快樂、有尊嚴地安享晚年，為構建老年友好型社會貢獻民政力量。
記者 陶然 文/圖
