近日，一名13歲少年因短期內進行大量運動，出現嚴重肌肉酸痛、發熱及胸悶等癥狀，被送往河南省婦幼保健院（鄭州大學第三附屬醫院）救治。經診斷，該少年確診為“運動性良性肌炎”，與近期突然進行超高強度訓練有關。這一案例再次為青少年運動安全問題敲響警鐘。
據悉，該少年小宇（化名）身高175cm，體重80kg，在父親陪同下于開學前連續三天進行“魔鬼訓練”，希望快速減重。然而訓練結束后，他出現全身肌肉劇痛、低燒和胸悶等不適，經檢查發現其肌酸激酶（CK）指標高達20000U/L，遠超正常范圍（50-310U/L），初步懷疑為心肌炎。后經河南省婦幼保健院小兒心血管專科團隊進一步診斷，排除心肌炎，確認為良性肌炎。接受5天對癥治療后，小宇目前已基本康復。
為什么短期劇烈運動會導致如此嚴重的后果？專家解釋，肌酸激酶是肌肉細胞內負責能量代謝的重要酶類，通常在血液中含量極低。但當運動強度超出身體承受能力，尤其是肌肉受到過度牽拉、撕裂時，肌細胞膜破損，導致該酶大量釋放進入血液。青少年肌肉尚未發育成熟，突然的高強度運動更易引發肌肉微損傷，嚴重時甚至可能導致橫紋肌溶解綜合征，造成腎功能損傷。
良性肌炎的主要表現包括：運動后24-72小時出現肌肉酸痛（常見于大腿、小腿等大肌群），伴隨乏力、低熱，少數人有惡心、嘔吐癥狀，尤其需警惕尿液呈濃茶色，這是橫紋肌溶解的重要信號。
醫生特別提醒家長應注意孩子運動中的“雷區”：
1.不應盲目追求快速減肥，青少年每周減重不宜超過0.5~1公斤；
2.運動需循序漸進，遵循“每周強度增幅不超過10%”的原則；
3.一旦孩子出現持續胸痛、肌肉劇痛、深色尿或頭暈心慌等癥狀，應立即停止運動并就醫。
如何幫助孩子科學運動？專家提出三大關鍵詞：
個性化計劃：根據年齡、體重和體能選擇合適運動，如肥胖兒童可從游泳、快走開始；
充分熱身與恢復：運動前做動態拉伸，運動后做靜態拉伸，并保障每日8–10小時睡眠；
合理營養與補水：運動后及時補充蛋白質和碳水化合物，每日飲水量不少于1.5升。
專家表示，運動不是短時沖刺，而應培養為可持續的健康習慣。家長應在鼓勵孩子鍛煉的同時，密切關注其身體反應，避免過度運動導致損傷。
記者 邢進 通訊員 賈麗娟 郝海菊
