每年九月開學季，幼兒園及小學校門口總會上演一幕幕令人揪心的“拉鋸戰”：孩子死死摟住家長的脖子，哭得撕心裂肺，反復追問“媽媽你是不是不要我了”。這一幕被家長們無奈地稱為“開學第一關”。河南省兒童醫院兒童保健科專家提醒，這并非孩子“不聽話”或“太嬌氣”，而是一種需要被正視的常見心理反應——分離焦慮。
焦慮從何而來？首次“心理斷乳”的必然反應
對于幼兒園小班的孩子而言，這是他們人生中第一次長時間離開熟悉的家人、踏入陌生集體環境，內心充滿“這里是否安全”“爸媽會不會消失”的不安。而對于小學一年級新生，全新的人際關系、嚴格的規則要求和學業壓力，同樣構成不小的“心理斷乳”挑戰。
醫生指出，開學后孩子哭鬧幾天、略顯黏人，屬于正常的適應過程，通常不超過2周，隨著安撫和環境熟悉會逐漸緩解。但如果焦慮表現持續加重，則需引起家長重視。
不止哭鬧和黏人，身體或已“暗中抗議”
分離焦慮的表現多樣，遠不止于哭鬧。家長需留意以下隱性信號：
· 情緒信號：早晨明顯煩躁，談及學校時突然低落，反復確認“你會準時接我嗎”，或無故哭泣、因小事發脾氣。
· 行為信號：賴床、磨蹭拖延出門時間，到校后緊抓家長不放，或獨自躲在不被注意的角落，拒絕參與集體活動。
· 軀體信號（最易忽視）：頻繁主訴頭痛、肚子痛、惡心，但醫院檢查并無異常。這類癥狀多在晨起上學前出現，放假時則明顯減輕或消失。
科學應對“四步走”，幫孩子平穩過渡
面對孩子的焦慮，家長如何做才有效？河南省兒童醫院專家給出具體建議：
1. 接納情緒，溫柔而堅定
避免說“別哭了”“有什么好怕的”，以免孩子覺得感受被否定。正確的做法是蹲下來擁抱孩子，輕聲說一句“媽媽知道你想和媽媽在一起，放學一定來接你”，同時用溫和但肯定的態度傳遞“上學是必須的”這一信息。
2. 建立專屬告別儀式
設計簡單固定的告別動作（如擁抱、擊掌），并明確告知接園時間。關鍵在于說到做到、準時出現，以此幫孩子建立安全感。切記不要趁孩子不注意偷偷溜走，這會加劇其被“拋棄”的不安。
3. 幫孩子尋找“新依靠”
鼓勵孩子認識一兩個小伙伴，或在班級中找到一位信任的老師作為“依靠”。當孩子意識到校園里有“自己人”，陌生感和壓力會大幅降低。
4. 巧用“過渡物”
允許孩子帶一件心愛的安撫物（如小玩偶、家庭照片）到校，作為情感聯結的紐帶。
這些“紅燈”信號，提示需及時就醫
作為國家兒童區域醫療中心，河南省兒童醫院積極響應“五健”促進行動，其兒童保健科已建立0-6歲發育監測網絡，并設有心理門診及專業心理治療師團隊，可為兒童提供專業評估與干預。
若孩子出現以下情況，建議家長及時尋求專業評估，做到早發現、早干預：
· 分離焦慮表現持續超過4周且癥狀逐漸加重；
· 在校期間無法參與任何集體活動，持續獨處、不與人交流；
· 反復出現頭痛、腹痛等軀體不適，醫學檢查無異常，且僅在面臨分離時發生；
· 持續擔憂家人發生意外，或反復做與分離相關的噩夢；
· 拒絕上學的情況已嚴重影響到正常學習和生活。
專家強調，理解孩子不愿上學背后的“心理語言”，用科學的方法陪伴他們度過適應期，才能真正為孩子的健康成長撐起一片晴朗的天空。
記者： 邢進 通訊員 高俐楠
