你是否也經歷過：為了避免沖突，明明自己很委屈也選擇沉默；為了獲得認可，不斷苛責自己做到極致；為了不被拋棄，在關系中過度付出、隱藏自我？……如果是的話，你可能患有“好女孩綜合征”。什么是“好女孩綜合征”？又如何克服？近日，西班牙心理學暢銷作品《好女孩綜合征》由中信出版集團出版，帶你打破“乖乖女”魔咒，活出自由人生。
“好女孩”的人生劇本里，寫滿了隱形的要求：要乖巧、要懂事、要遷就、要完美，要把他人的需求放在首位，要把自己的感受藏在身后。她們學到的是：樂于助人，即使這意味著忽視她自己的需求。永遠不生氣，即使這意味著壓抑她自己的情緒。追求做事完美，即使這將導致她持續自責。甘做配角, 即使這將導致她被迫順從以建立聯系和被看見。
這些總認為自己“不夠好”的“好女孩”，甚至認為自己不值得擁有好事，比如被愛、被認可和感到快樂。《好女孩綜合征》便是獻給所有在“乖”與“敢”之間徘徊的女孩們，讓總是感覺“明明一切都在正常運行，但就是不對勁、不快樂”的女孩，察覺問題所在，并開始探索自己為何如此。
作者瑪爾塔·馬丁內斯·諾沃亞提出，“好女孩綜合征”不是一種疾病，而是一種常見的、有問題的行為模式，它們讓你在“討好”中內耗，在“聽話”中壓抑，在“懂事”中逐漸忘記自己是誰，通常指女性為了滿足他人期待而壓抑甚至犧牲自己的需求和感受。
《好女孩綜合征》以專業、細致又不失溫情的筆觸，分析了這一行為模式的家庭和社會成因，揭示其如何影響成年女性的自我認同與幸福感，并提供了擺脫束縛的方法。這本書，會陪你梳理那些藏在“好女孩”標簽下的創傷與困惑，教你如何覺察情緒、設定邊界、善待自己。
作者瑪爾塔·馬丁內斯·諾沃亞為西班牙心理治療師、心理學家，在焦慮癥疏導、親密關系經營、性別暴力干預及自尊體系構建等領域，具備深厚的專業素養與卓越的實踐能力。她基于自身研究與臨床經歷積累了大量案例與觀察，深入研究“好女孩綜合征"議題。《好女孩綜合征》一經上市便躋身西班牙亞馬遜暢銷書榜單，引發廣泛共鳴。
記者 秦華
