腳踩雪地靴、穿上大棉褲、羽絨服裹身……2021年河南省鄭州市的冬天異常寒冷，讓廣大市民體驗到了堪比北極圈城市的低溫。天寒地凍，如果保暖措施不力，就會被凍出病來。但是你知道，身體的哪個部分最應該加強防護嗎？
鄭州大學附屬鄭州中心醫院神經內科五病區主任李世澤介紹，身體各部位感受寒冷的靈敏程度不同，差異可超過100倍，而頭面部最為敏感。也就是說，天氣特別冷的時候，準備一頂保暖的帽子非常有必要。
研究表明：氣溫為15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發；氣溫在4℃左右時，人體約一半的熱量從頭部散發；氣溫在零下10℃左右時，會有3/4的熱量從頭部散發。
冬季天氣越是寒冷，人們如果在室外活動，就會有更多的熱量從頭部散出。
一頂冬帽的防病功效
頭部受了寒，輕則出現頭昏、頭痛，引起頭皮營養循環障礙和毛囊代謝功能紊亂，嚴重的還可能導致呼吸道和心腦血管疾病等。天冷時外出戴帽子，有助于預防這些疾病。
心腦血管疾病：冬季氣溫低、風大，極易刺激人體血管收縮，促使心率加快、血壓升高、血栓形成。戴上帽子不僅能防止頭部過冷，還可使血壓升高幅度降低。進入溫暖環境后，血壓返回正常值的速度也會加快。
呼吸系統疾病：頭部是對冷熱最敏感的部位之一，冬季室內外溫差大，容易出現感冒等呼吸系統疾病。臨床研究證實，冬季有戴帽子習慣的人，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯降低。
頭皮損傷：戴帽子可以起到一定的保護頭皮的作用，防止灰塵和微生物粘到頭皮上，滋生細菌。
學會5個戴帽子的好習慣
李世澤提醒，戴帽子并不是扣在頭上那么簡單，帽子的每一次戴上和摘下，都有健康講究。
1.不宜戴太久
頭皮油脂分泌較為旺盛，長時間戴帽子會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥。
建議：早晚外出時戴，進入室內就摘掉。正午陽光好、溫度不太低的時候，可不戴帽子，讓頭發透透氣。
2.進屋立刻摘
如果室內溫度不夠高，立刻摘掉帽子會造成人體熱量迅速散失，出汗后更容易引起感冒。
建議：不要剛進樓道就摘帽子，進入室內后如果感覺很熱，可以稍微適應一下再摘掉。
3.經常清洗
頭皮會分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上容易滋生大量細菌。
建議：毛線帽、棉布帽等每周清洗一次，皮革材質等不好清洗的帽子，可以用干凈的毛巾蘸取溫水擦拭。新買來的帽子也要清洗后再戴。
4.多備幾頂換著戴
經常清洗導致帽子的使用壽命縮短，不妨多準備幾頂帽子換著戴。
建議：不要一個冬天只戴一頂帽子，準備2至3頂帽子，如一頂毛呢的、一頂毛線的、一頂棉的，視氣溫變化換著戴。
5.不與家人共用
不同的人頭部大小不一，混戴帽子易將其撐變形。頭癬等皮膚疾病也可能通過帽子傳染。
建議：家人之間也不要互換帽子，帽子最好分開使用和存放。
鄭報全媒體記者 張翼飛 馬健 通訊員 封寧 文/圖
